L’été n’est plus qu’à quelques mois près, mais il est encore temps de faire un dernier sprint avant les premiers jours sur la plage et de se débarrasser rapidement de ces kilos superflus pour avoir une silhouette mince et attrayante.
L’été n’est plus qu’à quelques mois près, mais il est encore temps de faire un dernier sprint avant les premiers jours sur la plage et de se débarrasser rapidement de ces kilos superflus pour avoir une silhouette mince et attrayante.
Dans tous les cas, il est important de garder à l’esprit que le corps humain n’est pas une machine et qu’il n’est pas possible de perdre beaucoup de kilos du jour au lendemain, car cela aurait des effets néfastes sur votre santé. L’objectif est de mener à bien un processus progressif de perte de poids menant à un corps plus attrayant, mais cela prendra inévitablement du temps et beaucoup d’efforts.
Chaque sport est différent et a un effet spécifique sur le corps, mais si vous cherchez à brûler des calories le plus rapidement possible, voici les huit sports qui vous aideront le plus, en commençant par le plus classique et peut-être le plus efficace.
Running
C’est le sport le plus simple et l’un des plus efficaces pour perdre du poids. Il suffit d’une paire de baskets et d’un legging de sport pour femme comme ceux que vous trouverez chez Anaissa pour pouvoir le pratiquer et découvrir de nouveaux paysages et chemins dans la ville ou en dehors.
C’est l’un des sports où la dépense calorique est la plus élevée. Une demi-heure de course permet de brûler environ 300 calories. La meilleure façon de perdre plus de poids en courant est d’alterner les étirements à haute intensité avec ceux à rythme plus lent visant à améliorer l’endurance.
Si courir est trop difficile pour vous, vous pouvez commencer par marcher pendant une demi-heure chaque matin. La dépense calorique est moindre, il vous faudra une heure pour atteindre 300 calories brûlées, mais vous pouvez augmenter la fréquence, l’intensité et la durée de vos promenades pour obtenir de meilleurs résultats. N’oubliez pas que vous avez également besoin de leggings de sport pour femmes de qualité pour la marche afin d’éviter les frottements et les serrements et de vous offrir le confort dont vous avez besoin pour une activité physique continue.
Avec les leggings de sport pour femmes Anaissa, vous pouvez renforcer l’effet de vos séances de marche ou de course à pied si vous choisissez des tissus compressifs ou Ymax ou Emana qui aident à éliminer plus de graisse et ont un effet raffermissant sur la peau.
Natation
C’est aussi l’un des sports les plus complets car, en plus de brûler un bon nombre de calories, il permet de renforcer le corps en général. Il peut être pratiqué aussi bien sur la plage que dans la piscine et il est conseillé de commencer par des distances courtes car pour atteindre une certaine distance, il faut avoir un certain bagage physique.
Si vous partez en vacances, profitez au maximum de votre temps à la plage.
HIIT
L’entraînement par intervalles à haute intensité est l’une des meilleures options pour perdre des kilos très rapidement, mais il présente un inconvénient. Pour pouvoir supporter ces entraînements, vous devez avoir un certain niveau de forme physique. Si vous n’avez pas une certaine base de forme physique, le HIIT n’est pas pour vous.
Anaissa propose des leggings amincissants ou de compression pour vous aider à perdre encore plus de kilos pendant l’entraînement par intervalles à haute intensité. Les calories brûlées à chaque séance varient en fonction des exercices, mais on dit souvent que quinze minutes de HIIT équivalent à une demi-heure de course à pied.
Patinage
Le patinage est un sport amusant qui permet de brûler beaucoup de calories. Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement pour le faire, à part les indispensables patins et une paire de leggings de sport pour femmes.
En fonction de l’intensité, le patinage permet de brûler jusqu’à 600 calories, tout en passant un bon moment seul ou en compagnie d’amis ou de votre partenaire.
Danse
Une autre activité physique qui vous rend accro et vous aide à perdre des kilos très rapidement car elle implique une dépense calorique considérable. Le plaisir est un élément important, car il vous aide à apprécier l’activité physique que vous pratiquez et à travailler davantage. La musique contribue au plaisir de cette activité et fait passer le temps plus vite que vous ne le faites.
La danse peut être pratiquée dans une salle de sport ou dans le cadre de cours en petits groupes ou individuels et il existe de nombreuses options, de la Zumba, la meilleure option pour perdre du poids, à la danse arabe ou à la salsa.
Padel
Si vous n’y jouez pas encore, c’est le moment de vous mettre à ce sport à la mode. En une demi-heure, vous pouvez perdre jusqu’à 400 calories et c’est un sport amusant et divertissant qui vous permet également de vous socialiser et de rencontrer de nouvelles personnes lors des différents matchs.
Une alternative saine pour perdre du poids et aussi pour gagner en endurance et en santé cardiovasculaire.
Body Attack
De même que l’entraînement HIIT nécessite un certain niveau de forme physique, il en va de même pour le Body Attack, bien que la possibilité de régler le rythme individuellement le rende plus accessible à tous.
Il s’agit d’un type d’activité physique qui combine des mouvements d’aérobic et des exercices de force tirés de différents sports et disciplines pour obtenir un entraînement de haute intensité qui peut brûler jusqu’à 700 calories par séance et qui agit sur l’ensemble du corps en aidant à perdre du poids, mais aussi à tonifier et à gagner du muscle.
Ici aussi, il suffit d’une paire de leggings de sport pour femmes sans coutures ou compressifs pour éviter les coutures et donner le meilleur de vous-même à chaque séance d’entraînement.
Corde à sauter
Il est vrai que cette activité, après quelques minutes, peut devenir un peu ennuyeuse, mais ce que l’on ne peut nier, c’est son efficacité à brûler des calories. Une heure d’exercice peut vous aider à éliminer 500 calories et peut également tonifier vos jambes et vos bras.
C’est une bonne option si vous avez de la place à la maison et que vous ne pouvez ou ne voulez pas vous déplacer.
L’importance du régime alimentaire
Tous ces sports, quel que soit celui que vous choisissez, vous aideront à perdre du poids rapidement et durablement, mais pour vraiment atteindre votre objectif, vous devez accompagner votre sport d’un régime alimentaire approprié.
Une bonne alimentation doit comprendre tous les macronutriments nécessaires au fonctionnement de l’organisme et doit être variée, incluant tous les groupes d’aliments. Il est préférable de manger plusieurs fois par jour avec modération que trois fois par jour avec excès.
Le régime doit assurer les calories nécessaires, mais, pour perdre du poids, elles doivent être inférieures aux calories brûlées pendant la journée.
N’oubliez pas l’eau. L’hydratation est essentielle dans un régime sain pour vous aider à perdre du poids.
Si vous avez déjà décidé de perdre quelques kilos avant l’arrivée de l’été, vous allez avoir besoin de toute l’aide possible et voici quelques-uns des leggings de sport pour femmes que vous avez chez Anaissa avec leur propre technologie pour vous aider à perdre du poids.
Leggings de compression avec Ymax Flavia
Dotés de la technologie Ymax pour un séchage rapide de la transpiration et un effet raffermissant, ces leggings de sport pour femmes sont fabriqués avec les tissus d’Anaissa pour un effet raffermissant et amaigrissant.
Ils ont également un design très attrayant, surtout en jade, bien que l’on puisse également les trouver en bleu marine, et sont fabriqués avec un tissu écologique provenant de matériaux recyclés et consommant moins d’eau. Course à pied, HIIT, patinage… il existe de nombreux sports que vous pouvez pratiquer avec eux.
Leggings amincissants Namaste
L’été arrive et les shorts sont une bonne alternative pour profiter du sport d’une manière plus cool. Les Namasté sont des leggings de sport pour femmes avec un effet amincissant généré par le tissu Emana, exclusif à Anaissa, qui permet d’éliminer plus facilement la graisse et agit pour réduire la taille, les fesses et les hanches.
Leur effet auto-massant permet également d’activer la circulation sanguine et de minimiser la sensation de fatigue et de lourdeur dans les jambes. Ils sont sans coutures et sont parfaits pour la salle de sport ou pour courir pendant les mois les plus chauds.
Leggings de compression et de mise en forme Fleur
Élégants, sans coutures et extrêmement confortables, les leggings de sport pour femmes sont un excellent moyen de se débarrasser de toute excuse pour ne pas faire de sport. Ils sont également galbants et contribuent à affiner la silhouette et à la rendre beaucoup plus attrayante.
Ce sont des leggings compressifs qui agissent avec deux types de compression : une compression graduée sur les muscles qui souffrent le plus de l’activité physique et une compression différentielle dans certaines zones pour améliorer la circulation.
Ils ont une protection SPF 50+ et sont donc très utiles pour courir ou patiner sans avoir à se soucier des effets néfastes du soleil.
Avec vos leggings de sport pour femmes, beaucoup de sport et un peu d’effort, vous aurez un corps plus mince cet été et, surtout, vous serez plus en forme et en meilleure santé.
