Vous avez sûrement entendu beaucoup de femmes dire que certaines menstruations durent 5 jours et d’autres seulement 3. Aujourd’hui, nous allons vous expliquer les facteurs qui interviennent dans la durée des jours des règles.
Qu'est-ce que la menstruation et pourquoi surviennent-elles ?
Les menstruations, règles, règles ou saignements vaginaux, font partie du cycle menstruel, un processus naturel que traverse chaque femme au cours de sa vie adulte.
Le cycle menstruel est un processus de changements qui se produisent dans le corps sur une base mensuelle et qui sont liés à la préparation à la grossesse.
Chaque mois, l’un des ovaires libère un ovule (ovulation). Si cet ovule n’est pas fécondé, l’endomètre, la couche qui recouvre l’intérieur de l’utérus, se détache et est expulsé par le vagin sous forme de sang, générant les règles. . Si vous souhaitez en savoir plus sur le cycle menstruel, consultez notre article à ce sujet.
La première menstruation est appelée ménarche et elle apparaît lorsque le système reproducteur féminin est complètement formé et fonctionnel, cela se produit à l’adolescence, normalement vers l’âge de 13 ans. Après 50 ans, apparaît la ménopause, c’est-à-dire la disparition des règles.
Durée habituelle des menstruations et du cycle menstruel
Le cycle menstruel est le temps qui s’écoule entre le premier jour de vos règles et la veille du suivant.
Les saignements menstruels surviennent au début du cycle menstruel et peuvent survenir tous les 21 à 35 jours et durer entre 2 et 7 jours.
Comme vous pouvez le constater, il n’existe pas de science exacte pour cela, votre cycle menstruel peut être régulier, c’est-à-dire avoir la même durée chaque mois, ou irrégulier, vos règles peuvent durer plus de jours ou moins, avoir des saignements légers ou intenses, douloureux ou indolore, et même ainsi, cela est considéré comme normal, l’important est que vous sachiez ce qui est normal pour vous.
Comment savoir si mes règles sont irrégulières ?
Avec autant de variations dans les chiffres dans la « normalité », il est logique que vous vous demandiez si vos menstruations sont régulières ou non. Il est très courant d’avoir des cycles et des règles irrégulières à un moment donné de votre vie, en particulier au cours des premières années qui suivent vos premières règles, mais si vos règles sont irrégulières, il est recommandé de consulter un spécialiste.
Voici quelques exemples de ce à quoi peuvent ressembler des règles irrégulières :
- Vos règles sont si abondantes que vous devez changer de méthode de protection toutes les heures.
Vos règles durent beaucoup moins que d’habitude ou plus de 8 jours.
Vous avez plus de 16 ans et vos règles n’ont pas encore commencé. - Vous ressentez des douleurs très intenses avant ou pendant vos règles.
Vous avez des saignements inhabituels entre les règles.
Vous avez vos règles plus fréquemment que tous les 21 jours ou moins fréquemment que tous les 45 jours.
Voici quelques exemples de ce à quoi peuvent ressembler des règles irrégulières :
Vos règles sont si abondantes que vous devez changer de méthode de protection toutes les heures.
Vos règles durent beaucoup moins que d’habitude ou plus de 8 jours.
Vous avez plus de 16 ans et vos règles n’ont pas encore commencé.
Vous ressentez des douleurs très intenses avant ou pendant vos règles.
Vous avez des saignements inhabituels entre les règles.
Vous avez vos règles plus fréquemment que tous les 21 jours ou moins fréquemment que tous les 45 jours.
Si vous avez des règles tellement irrégulières que vous ne savez pas quand vos règles vont commencer et que vous craignez des taches, nous vous conseillons d’essayer nos culottes menstruelles, celles à flux léger sont idéales pour que les règles ne vous surprennent pas.
Causes des menstruations irrégulières.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent affecter vos règles, il est important de les connaître pour découvrir ce qui vous arrive et comment y remédier.
- Premières règles : Au cours des premières années des règles, il est fréquent que les règles soient irrégulières ; elles deviendront régulières avec le temps.
- Ménopause : Pendant la préménopause et la ménopause, les règles deviennent plus irrégulières jusqu’à disparaître.
- Grossesse : si vous n’avez pas vos règles pendant un mois, la cause probable est la grossesse.
- Allaitement : Après l’accouchement, pendant l’allaitement, les changements hormonaux provoquent des règles irrégulières.
- Médicaments : La prise de certains médicaments ou contraceptifs peut provoquer des irrégularités dans les menstruations.
- Stress : Le stress, l’anxiété ou les changements émotionnels peuvent générer la production d’hormones comme l’adrénaline et le cortisol, qui interfèrent avec le fonctionnement du cycle menstruel.
- Excès d’activité physique : L’armée modérée est excellente pendant les menstruations, mais une activité physique intense, courante chez les athlètes, peut provoquer des modifications, voire une suspension du cycle menstruel.
- Troubles de l’alimentation : Certains troubles de l’alimentation comme l’anorexie ou la boulimie peuvent également provoquer des altérations du cycle menstruel, de l’obésité ou des changements brusques de poids.
- Maladie : certaines maladies comme le syndrome des ovaires polykystiques ou l’endométriose peuvent affecter le cycle menstruel.
Conseils pour gérer les menstruations longues et irrégulières
Comme vous l’avez déjà vu, il n’existe pas de science exacte sur la durée des règles, car la régularité des règles peut varier tout au long de la vie et peut survenir pour d’innombrables raisons.
Dans les cas plus extrêmes, demandez l’aide d’un professionnel de santé et suivez ses conseils.
Il existe des médicaments qui peuvent vous aider à régulariser vos règles, comme les contraceptifs hormonaux (toujours sous contrôle médical).
Pour les courbatures des règles, l’huile de CBD est une très bonne solution, découvrez notre huile de CBD FreeU Calm.
Pour mener à bien ces journées de la manière la plus confortable, sûre et naturelle, les culottes menstruelles, les coupes menstruelles ou les serviettes réutilisables vous aideront à oublier les produits sanitaires jetables et les produits chimiques qu’ils contiennent.
Si cela vous intéresse, découvrez ici 5 remèdes naturels et efficaces pour soulager les douleurs menstruelles.
