Seguro que has escuchado a muchas mujeres decir que a unas les dura la regla 5 días y otras apenas 3. Hoy os contamos los factores que intervienen en cuantos días dura la regla.
¿Qué es la menstruación y por qué ocurre?
La menstruación, regla, periodo, o sangrado vaginal, forma parte del ciclo menstrual, un proceso natural por el que toda mujer pasa durante el período de su vida adulta.
El ciclo menstrual es un proceso de cambios que se dan en el cuerpo de manera mensual y que tienen que ver con la preparación del embarazo.
Cada mes, uno de los ovarios libera un óvulo (ovulación), si este óvulo no es fertilizado, el endometrio, capa que cubre el interior del útero, se desprende y es expulsado a través de la vagina en forma de sangre, generando la menstruación. Si quieres saber más sobre el ciclo menstrual visita nuestro artículo sobre esto.
La primera menstruación se llama menarquía, y aparece cuando el aparato reproductor femenino está formado completamente y es funcional, esto ocurre durante la adolescencia, normalmente alrededor de los 13 años. A partir de los 50 años es cuando aparece la menopausia, que es cuando las reglas desaparecen.
Duración habitual de la menstruación y del ciclo menstrual
El ciclo menstrual es el tiempo que pasa entre el primer día de tu regla y el día antes de la siguiente.
El sangrado menstrual ocurre al principio del ciclo menstrual y puede presentarse cada 21 a 35 días, y durar entre 2 y 7 días.
Como ves no hay una ciencia exacta para esto, tu ciclo menstrual puede ser regular, es decir tener la misma duración cada mes, o irregular, tu período puede durar más días o menos, ser de sangrado ligero o intenso, doloroso o indoloro, y aún así se considera normal, lo importante es que tú sepas qué es normal para ti.
¿Cómo saber si mi periodo es irregular?
Con tanta variación en las cifras dentro de la “normalidad” es lógico que te preguntes si tu menstruación es regular o no. Es muy común tener ciclos menstruales y periodos irregulares en algún momento de tu vida, sobre todo durante los primeros años después de que te baja la regla por primera vez, pero si tu periodo es irregular es recomendable que consultes con un especialista.
Aquí tienes algunos ejemplos de lo que puede ser un periodo irregular:
- Tu periodo es tan abundante que tienes que cambiar tu método de protección cada hora.
- Tu periodo dura mucho menos de lo habitual o más de 8 días.
- Tienes más de 16 años y aún no te ha bajado la menstruación.
- Tienes dolor muy intenso antes o durante tu periodo.
- Tienes sangrados inusuales entre periodos.
- Te baja el periodo con más frecuencia que cada 21 días, o con menos frecuencia que cada 45 días.
Observa también si dentro de tu “regularidad” algo cambia repentinamente, no te baja el periodo, se adelanta o atrasa, sientes síntomas diferentes a tus habituales… eso podría ser signo de que algo está pasando.
Es muy importante que mantengas algún tipo de seguimiento de tu periodo, para comprobar que todo está bien.
Si tienes periodos tan irregulares que no sabes cuando te bajará la regla y te preocupa mancharte, te aconsejamos que pruebes nuestras bragas menstruales, las de flujo ligero son ideales para que la menstruación no te pille por sorpresa.
Causas de una menstruación irregular.
Hay varios motivos que pueden afectar tu periodo, es importante saber cuales son para descubrir qué te está pasando y cómo solucionarlo.
- Primeras reglas: Durante los primero años de la menstruación es habitual que los periodos sean irregulares, se regularizarán con el tiempo.
- Menopausia: Durante la premenopausia y la menopausia las reglas se hacen más irregulares hasta que desaparecen.
- Embarazo: Si un mes no te baja la regla, una causa probable es un embarazo.
- Lactancia: Después del parto, durante la lactancia, los cambios hormonales provocan la irregularidad de la menstruación.
- Medicamentos: Tomar ciertos medicamentos o anticonceptivos pueden provocar irregularidades en la menstruación.
- Estrés: El estrés, la ansiedad o los cambios emocionales pueden generar la producción de hormonas como adrenalina y cortisol, que interfieren en el funcionamiento del ciclo menstrual.
- Exceso de actividad física: El ejército con moderación es buenísimo durante la menstruación, pero la actividad física intensa, la cual es común en atletas, puede provocar cambios o hasta la suspensión del ciclo menstrual.
- Trastornos alimenticios: Algunos trastornos alimentarios como anorexia o bulimia también pueden producir alteraciones en el ciclo menstrual, también la obesidad o cambios bruscos en el peso.
- Enfermedad: hay algunas enfermedades como el síndrome de ovarios poliquísticos, o la endometriosis que pueden afectar el ciclo menstrual.
Consejos para manejar menstruaciones largas e irregulares
Como ya has visto, no hay una ciencia exacta sobre cuantos días dura la regla, ya que la regularidad de la regla puede variar a lo largo de la vida y puede darse por infinidad de causas.
En casos más extremos busca la ayuda de un profesional de la salud y sigue sus consejos.
Existen medicamentos que pueden ayudarte a regularizar tu periodo, como los anticonceptivos hormonales (siempre bajo supervisión médica).
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